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イメージトレーニングの課題②

イメージトレーニングの課題が増え続けている(笑)

ゴルフは、テクニックとメンタルのスポーツ、
どんなスポーツでも、自分に打ち勝つための戦術がある。

イメージトレーニング打ちっ放しの練習でも、
ただ、がむしゃらにと言うわけには行かない。

ライフハッカー(日本版)に興味深い記事が載っていたので、
気になる方は是非ご一読を・・・

http://www.lifehacker.jp/2012/09/120925betterpractice.html

記事の題名が、
「頭を使え!」名門音楽大学教授による効率よく能力高める練習法とは?

題名が心に刺さり、普段、頭を使わない人間には耳が痛いが・・・笑
計画的訓練」+「科学的思考プロセス」を通しての練習

やっぱり、行き当たりばったりはダメだと・・・泣
さっそく、取り掛からねば




おーーーーっ! 懐かしい動画。
アセロラのティーアップ! (よいこはマネしないように!)



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イメージトレーニングの課題①


脳裏と身体に刻んだ・・・(刻めているのか未確認)
「美しいスウィング」を繰り返し、マネごとはなんとなくできている?感じではあるが、
フィニッシュでのグラつきと動揺したときの早撃ち
が一番の課題として悩みである。



なぜ、同じ"テンポ&リズム"の素振りでも
できるときと、できないときがあるのか?

チラッと違うことを考えたら、
リズムが狂うことがなんとなくわかってきた。

要は、集中力(コンセントレーション)である。
ということは・・・カッコつけてみたり、できもしないショットなど
妄想してはいけないと言うことである。

真剣に、集中して確実に「美しいスウィング」を繰り返すのが
上達の早道であることを再認識した夜でした。


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イメージトレーニング後の変化について?

イメージトレーニングを繰り返し、繰り返し、
脳と身体に刷り込み、ただひたすらスウィングのマネ、マネ、マネー

イメージトレーニング④回目は、
岡本綾子プロご本人解説のYouTubeから・・・



世界屈指のゴルファーを、客観的に解説するご本人は
クール&スマート、やはり世界を感じます。

解説に聴き入り、目はスローモーションに釘付け!
3/15の100日後のラウンドはいかに・・・

心は感動でいっぱい
マネした結果が待ち遠しい・・・

 


イメトレの結果がよければ、自分のご褒美に思案中!
何色にしようかな? ←(うまくいくと思っている) 笑


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90日間ゴルフなし生活③

イメージトレーニング3回目

上がってナンボ!と言われても、
ド、ドライバーで飛ばしたい

美しいスウィングでどこまでも、どこまでも!
より遠くへ・・・



ブレない、慌てない、
リズムよく、テンポよく
脳と身体に、ひたすら刷り込み、刷り込み 



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90日間ゴルフなし生活②


イメージトレーニングはとても大事!
やはり、美しいイメージをインプット、インプット

かのゴルフ帝王 ジャック・ニクラウスの折紙つき
ビューティフル・スウィングの女王、世界の岡本綾子プロ



うーん、すばらしい・・・

イメージトレーニングとは、
観るだけでなく、マネしてみることが大事!


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90日間ゴルフなし生活

ゴルフへの気持ちがどのくらいなのか?
何日間クラブに触らないでいられるのか試してみた。

キャディバッグを眺めて過ごす一週間、
とうとう1ヵ月間、打ちっぱなしもコースも行かず、
2ヶ月目、寒さがピークになる頃は、
こんな寒い時にゴルフに行って、ケガすることもないなどと嘯いていたが・・・
3ヶ月目、TVで松山プロの優勝スピーチを聴いたトタン!

素振りだけでも、なーんてまずイメージから・・・



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イメージトレーニング②


「外的イメージ」の確立後は・・・
「内的イメージ」へ重点的に移行しましょう!



「内的イメージ」の注意点

トップオブスィングが正しく決まったときに感じる手首の角度感覚
上半身の捻れの緊張感を感じて、その状態を記憶しイメージに結びつける。

身体の各部位の動きの順番、上下・反復の動きのスピード
イメージできるように思い浮かべ、記憶する。

あとは、それぞれに楽しくできる状況をイメージして、
ゴルフ練習を楽しむだけ・・・(これがねぇ~)

息抜きに、これもおもしろいですよ!



「世界の綾子」プロが、
ときに・・・優しく、
たまに・・・鋭く、
そして気楽に・・・ゴルフ指南してくれます。



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イメージトレーニング①

ゴルフ初心者であろうと、競技ゴルファーであろうと・・・
人間、煮詰まってしまうところは一緒です。

このパットが入れば・・・99
あと、1ホールボギーで上がれば・・・89
最終ホール、パーで終われば・・・79





この本によると・・・

(身体を動かす練習)+(ショットイメージ練習)=上手になる為には絶対不可欠

ショットイメージ練習のみ=ボールが打てない雨の日や冬場の長い夜)=意味がある

ゴルフ名手のビデオを観るだけ=十分な成果はない期待できない・・・とのこと


では、多少でも意味がある「イメージショットの練習」は
どのようにすれば良いか読み進めた結果、
イメージと云うのは、「外的イメージ」と「内的イメージ」があり、

「外的イメージ」を確立したあと、「内的イメージ」へ移行し、
できるだけ早く「内的イメージ」の練習に重点を置くべきと記してある。

「外的イメージ」の題材としては、
①アドレスしたときの身体とボールの距離と位置関係
②バックスイング始動時の手首と腕が動く軌道の速度
③インパクト後のボールの飛んでいく姿
④ナイスショットした時のビデオに映る自分のフィニッシュ姿 などなど・・・


まずは、すぐできる事から



25年前、ゴルフを始めた当時からの大ファンで、
いまでも鮮明に「世界の綾子」スーパースイングが脳裏を駆け巡ります。





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マリガン・・・

ゴルフを始めて、はや25年・・・

うれし涙、悔し涙、

すばらしい出会い、すばらしい景色、

ゴルフ場の動物、植物、土、砂、

池を渡る四季の風、感動の夜明け前&夕暮れ

感動の意識うすく過ごしてしまった25年。

もっと、もっと、心に受けとめておけば良かった。

25年分の感動を思い出させてくれた、

ゴルフの名著に出会えました。

ゴルファーの皆さんにお勧めします。

今日から、私の「マリガン」が始まります・・・

涙のあとは・・・







読み終えた後は・・・

ひたすら練習しました。

ゴルフはやっぱり、「アプローチ&パット」です。

誰でも、どこでもパター練習機、なかなか優れものです。





ゴルフができることに感謝して、

コロコロ・・・・・! 心に、ナイスイン
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パット、上がってナンボ!

ゴルフは、上がってナンボ!

とはいっても、打ってみなけりゃわからない。

5ヤードが入ったら・・・まぐれ!

3ヤードが入ったら・・・ちょっとカン違い!

1ヤードが入ったら・・・超ラッキー!

こんな感じでなきゃ、やってらんない。  笑



少しは練習しようと、毎晩ビールのみのみ考えてみる・・・

パターマットの上でじゃまする猫・・・

" どうしたもんじゃろの~"


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新しいパターマット買おうかな?
マグレが増えたらどうしよう!  爆



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